Bevægelse og afslapning på samme tid

Skrevet 17. november 2017

Bevægelse og afslapning på samme tid med De 5 Tibetanere

Når du vil bygge bevægelse ind på Ugeskemaet og samtidig give hjernen en pause, så kan De 5 Tibetanere være en god mulighed.

De 5 Tibetanere er fem simple yogaøvelser, som kommer hele kroppen igennem. Brian Dernje Nielsson guider eleverne gennem processen på en behagelig og afslappende måde, og jeg er taknemmelig for, at jeg har fået lov til at dele hans video her på siden.

Eleverne kan selv følge instruktionen på Ipad eller telefon, så det eneste du har brug for i klassen er et par liggeunderlag.

De 5 Tibetanere tager 15-20 minutter og kan sagtens være en opgave på Ugeskemaet.

Du kan læse mere om Brian Dernje Nielsson på http://naemi.dk/

Bevægelse kan sagtens indgå på Ugeskemaet sammen med boglige opgaver. Du kan læse mere om varieret undervisning.